Porque a Camys é uma corredora fofa <3
Já falei sobre a minha primeira corrida e sobre minha relação com a corrida/saúde, agora vamos a novos objetivos.
10 km
Tã, tã. tãããããããããã
Sim, 10 km.
Diferente de 5km, 10km é algo que já pede um pouco mais de preparo físico (não é todo dia que se anda 10km né?), uma alimentação um pouco melhor e uma rotina de treinos um pouco mais específica.
Não vou dizer que eu sou A atleta do ano (deixo essa pro meu professor da faculdade que vai correr a São Silvestre), mas estou me esforçando pra chegar num ponto que eu consiga correr os 10km num tempo plausível: 1 hora.
Pra isso eu comecei a treinar: corro pelo menos 4x na semana (devia correr 6, mas sabecomoéqueéné?), comecei a comer de 3 em 3 horas e inclui muitas frutas no meu cardápio (quem me conhece sabe que eu não como quase nada de fruta desde que eu nasci).
Sobre o meu cardápio, comecei a levar comida para a faculdade: mais carnes brancas, menos sal, menos gordura. Levo também frutas para comer durante o dia (poxa, eu tenho fome!)
Sobre meu treino, estou na terceira semana da planilha de 10k de olho no relógio da Runner's World, funciona bem, semana passada cheguei a 7,4 km em menos de 1 hora sem morrer (o que já é um belo avanço).
Sobre a corrida, provavelmente vou correr no final de janeiro... Será que dá?
E você? Já foi mordido pelo bichinho da corrida?
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